体調を崩しやすかったり、
体が疲れやすい、体力がなかなか回復しない、
といった症状がありませんか？
それは免疫力が落ちている証拠です。
免疫力とは、体内にウイルスや細菌などの異物が
入り込まないように防ぐ力です。
また体内でできた有害物を除去する力でもあります。
その免疫力が低下していると、
ウイルスや細菌は体内へ入り込みやすくなり、
有害物も体内で除去されることなく居座り、
体調を崩したり、体力回復を妨げてしまうのです。
健康的な体を作るためにも、
免疫力を上げることが必要ですが、
そのために役立つのが「酵素」です。
酵素は人間の体内に取り入れることで、
消化や代謝を助け、健康的な体作りを手助けしてくれます。
また、それと同時に免疫力を高めてくれる効果があるのです。
酵素と免疫の関係
年をとると免疫力が落ちると言われていますが、
免疫力は20歳あたりがピークで、
その後は都市をとるごとに落ちていってしまいます。
また、酵素は体外から摂取するものもありますが、
生きていく上で必要な量の酵素は体内で作られています。
酵素も免疫力と同じで、
年をとると、体内で作られる酵素の量も減っていってしまいます。
免疫力を左右する免疫機能のほとんどは
腸に存在しています。
つまり、免疫力を高めるためには、
腸の環境を整える必要があるのです。
その腸の環境を整えるのに活躍するのが、酵素です。
酵素は新陳代謝を良くして、
便秘を解消し、腸内環境を整えてくれる効果があります。
酵素を摂取して、腸内環境を整えることで、
結果、免疫力が高まり、
ウイルスや細菌などに強い
健康的な体を作ることができるのです。
免疫力を高める酵素の摂取法
最近では、サプリメントやゼリーなど、
酵素を摂取する方法はいくつかありますが、
普段何気なく口に入れている食べ物でも
酵素を多く含むものが存在します。
酵素を多く含む食べ物は、
フルーツや生野菜、発酵食品などが有名です。
ただ、こういった食べ物をただ食べるだけでなく、
きちんと酵素の効果を得るためには、
ビタミン、ミネラルを一緒に摂取する必要があります。
酵素はビタミンなどの補酵素と呼ばれるものと
一緒に摂取することで、
その効果をしっかりと発揮することができます。
しかし、ビタミンをきちんと体内に吸収するためには、
ミネラルが不可欠です。
そのため、酵素、ビタミン、ミネラルを一緒に
摂取する必要があるのです。
フルーツや野菜などであれば、
酵素と同時にビタミンやミネラルも多く含んでいます。
そのため、免疫力を高める酵素の摂取法としては、
こういった野菜やフルーツなどを
普段の食生活に意識的に取り入れることが効果的と言えます。
腸内環境は美容にも影響する
女性で便秘に悩まされている人は多いかと思いますが、
便秘に悩まされると、お肌が荒れてくる傾向にあります。
それは、腸内環境が整っておらず、
腸内で、きちんと消化が行われていない証拠です。
きちんと酵素を摂取して、
その効果を体内へと取り入れて、
腸内環境を整えることが、免疫力を高めることにつながり、
美容にも影響を及ぼすのです。
美しく、健康的な体を手に入れるためにも、
酵素をしっかりと取り入れるようにしましょう。