酵素は体内に取り入れることで、
消化や代謝を助け、
健康的な体を作り上げてくれます。
酵素は人間の体にとって、
とても重要なものなのです。
酵素をしっかりと摂取しようと思うと、
食生活を見直す必要があり、
学業や仕事など毎日忙しい現代人には
なかなか難しいところがありますよね。
そこで、酵素サプリというものが
多く市販されています。
酵素の成分をサプリにギュッと詰め込んで、
手軽に酵素を摂取できるものです。
最近では、様々な企業が酵素の力に注目しており、
たくさんのサプリが出回っています。
酵素サプリと言えども、
やはり自分の体内に入れるものなので、
しっかりと見極めて購入する必要があります。
そこで、酵素サプリの選び方や
その摂取法についてご紹介してみようと思います。
酵素サプリの選び方
【1】添加物
これは他の食品などについても同じですが、
なるべく保存料や着色料などの添加物が
できる限り入っていないものを
取り入れるようにしましょう。
成分の欄にカラメル色素や安息香酸ナトリウム
といった表記があれば、
添加物が入っているという証拠です。
酵素サプリを選ぶ際には、
添加物が入っていないか成分の欄もしっかりと
チェックするようにしましょう。
【2】酵素のタイプ
酵素サプリの中に、
「生酵素」という表記があるものが存在するかと思います。
生酵素というのは、
できる限り加熱処理をすることなく製造されたもののことです。
酵素は実は熱を加えると死滅すると言われており、
この加熱処理をしていない生酵素であれば、
酵素の力が十分に体内で発揮できると言われています。
そのため、酵素サプリを選ぶ際には、
より効果の出やすい生酵素タイプを選ぶといいでしょう。
酵素サプリの摂取法
飲むタイミング
サプリなどはいつも食後に飲む、という人も
多いかと思いますが、
酵素サプリの場合、食後に飲むことは望ましくありません。
酵素は食後に摂取すると、
吸収が遅れてしまい、酵素の力がしっかりと発揮できません。
そのため、酵素サプリはきちんと吸収するためにも、
空腹時に摂取するようにしましょう。
熱のあるものは避ける
上でお伝えしたように、酵素は熱に弱いものです。
そのため、せっかく加熱処理の少ない生酵素サプリを摂取しても、
熱い飲み物と一緒に摂取しては意味がありません。
酵素サプリを摂取する際には、
熱のあるものは避けて摂取するようにしましょう。
酵素は美肌・健康に効果的
酵素は消化や代謝を助けることで、
美肌や健康にも効果的な成分です。
ある程度の量の酵素は体内で作られていますが、
年をとると体内で作られる酵素の量が減り、
体力の回復が遅くなったり、
太りやすい体になってしまいます。
そこで、便利なのが酵素サプリです。
手軽に酵素の力を取り入れて、
美肌や健康的な体を手に入れることができ、
痩せやすい体を作るということで、注目されています。
ただ、様々な酵素サプリが出回っているからこそ、
しっかりとどのサプリがいいのかを見極める必要があります。
しっかりと酵素サプリを見極めた上で、
上のような摂取法で酵素の力を存分に体内で発揮させてください。